애플워치의 연락처를 핸드폰으로 보내고싶어요

아이폰을 이전폰 동기화를 써서 사용하고 있다가,

해킹의심(스팸문자 링크클릭)으로 초기화를 하였습니다.

이전폰도 이미 초기화가 되어있고 백업을 해놓지 않은 상태여서 백업을 하지 못한채 사용중인데요.

애플워치에 있는 연락처가 이전폰 연락처로 동기화가 되어있어서 이 데이터를 사용하고 싶습니다.

애플워치의 연락처를 아이폰으로 보내려면 어떻게 해야할까요?

현재 아이폰 초기화 후 애플워치 연동도 끊긴상태입니다.