iCloud에 저장된 메모를 MacBook으로 옮기는 방법

안녕하세요.

맥북의 메모앱에 들어가보면 'iCloud'와 '나의 Mac'으로 그룹이 나뉘어 저장되고 있습니다.

아이클라우드 동기화는 쓰지 않고 맥에만 저장하면서 쓰고 싶은데, 기존에 아이클라우드에 저장된 메모 내용들을 맥으로 옮길 수는 없나요?

또는 반대로 맥에 저장된 메모를 아이클라우드로 업로드할 수는 없나요?

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